中医养生传统的“过午不食”能否古为今用？

罗博士：中医里有“过午不食”的说法，这在古代有传统，例如清朝的饮食。因为明朝皇帝注重享乐，有些人30 多岁就死了，清朝建立后，非常重视健康问题，御医甚至特别定下下午两点吃晚餐的规矩。晚餐会很隆重、丰盛，吃得非常好，到了晚上就不吃饭了，如果饿了可以吃一点宵夜，例如粥、小点心，非常简单。

但这是在古代。古人的作息时间是日出而作，日落而息，早上起得很早，6 点多就吃早饭了，晚上睡得也早，如果按照六点钟天黑计算，他们的“过午不食”，从两点钟吃饭，到六七点钟入睡，中间间隔也就是四个小时。

我们现在生物钟后移，起得晚，睡得也晚，很多人经常熬夜工作，晚上12 点才睡觉，如果照搬“过午不食”，那下午和晚上的体力和精力就很难达到了。现代人可以晚上清淡饮食，睡前两小时不要吃东西。